Demi Moore uyguladıktan sonra meşhur olan bu diyet programı ile altı haftada 13 kiloya kadar vermeniz mümkün.
Kahvaltı (Her gün için birini seçin)
Seçenek 1. Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın. Sonra yavaş yavaş 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin. Karışımı 15 dakika bekletin. Bir teflon tavayı ısıtın ve büyükçe bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün. Hamurun üzerinde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirin, yeterince piştiğinde servis yapın.
Seçenek 2. 2 dilim jambon, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği.
Seçenek 3. Bir küçük elmayı rendeleyip sütle çırpın. 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın.
Öğle yemeği (Her gün için birini seçin)
Seçenek 1. Bir küçük sandviçin arasına marul, domates, salatalık, 50 gr. yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazırlanmış sandviç.
Seçenek 2. 1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana dek kızartın. Bir küçük konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin. 50 gr. kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üzerine dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin. Üzerine karabiber serperek servis yapın.
Seçenek 3. 50 gram makarnayı haşlayın. Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın.
Akşam yemeği (Her gün için birini seçin)
Seçenek 1. 150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın. Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın.
Seçenek 2. Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın. Tuzladıktan sonra yarım saat bekletin. Küçük bir kutu konserve domatesi, küçük bir yeşil biberin yarısı ve küçük bir soğanla karıştırın ve 2 yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin. Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın. Domates sosuna ekleyin. Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın.
Seçenek 3. 1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantarı ızgarada pişirin. 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta boy haşlanmış patatesle servis yapın.
Afiyet olsun
İş stresinden kaçmak ve mutlu olmak için yemek yiyoruz. Bunların çoğu da gereksiz yere tüketilen gıdalar.
Şöyle bir deney yapın;
Gün boyu yediğiniz herşeyin aynısından bir köşeye koyun. En iyisi evde olduğunuz bir gün yapabilirsiniz. Sonuca inanamayacaksınız. O kadar çok şeyi gereksiz yere yediğinizi göreceksiniz.
Sizde deneyin, farkına varacaksınız.
Mayasız dietinde matsa adında diet kurabiye var. Hem yağsız ve şekersiz hem lezzetli hem tok tutuyor hemde kilo vermeye yardımcı oluyor. Matsa kurabiyesini kolayca evde kendiniz yapabilirsiniz, tarifi yazının altında. Bu kurabiye tamamıyla yağsız olduğu için aralarda gün boyu 10 -15 adet tüketebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken önemli nokta gün ve gece boyu sıcak su ve bitki çayları içmeniz. Karbonhidratlarla proteinleri bir arada yemeyin. Asıl sır bu çünkü, diyelim o gün tabağınızda ızgara et ve pilav var. Eğer ikisinide yerseniz, vücut önce günlük enerji yakımı olarak karbonhidratı yani pilavı yakıcak ve proteini yani eti bu bana gerekli diyerek direkt yağa dönüştürücek. Ama siz yalnız etle salata yada sebzeyi tüketir ,başka bir öğünde makarna ve pilav yanında salata sebze tüketirseniz, çok kolay kilo verirsiniz.
Yemeklerden yarım saat önce su yemek sırasında asla içecek almayın. Gün boyu sıcak su içerseniz yağların yakımını hızlandıracaksınız. Üstelik daha az acıkırsınız. Bu diette ekmek ve yoğurt mayalı gıdalar yok onun yerine sabahları 6 kaşık müsli yulaf ezmesi ile kahvaltınızı yapıyorsunuz. Aralarda matsa kurabiyesi var. Öğlenleri ve akşamları tercihe göre et ve salata yada bulgur pilavı ve sebze yemeği (kabuklu pirinç pilavı ve sebze yemeği) salata (içinde patates, bezelye ve mısır yok. ) Salataya nar ekşisi ve balzemik sirke katabilirsiniz. Gün boyu sadece iki tatlı kaşığı zeytinyağ var ister salata ister sebze yemeklerinde değerlendirin. Aralarda muz ve incir hariç portakal mandalina kivi ve elma yiyebilirsiniz. Bu arada tuz oldukca az kullanın ve her gün 1000 kez göbeğinizi içe çekip bırakın. Vücuttaki ödemi atmak için her gün yutmadan 3-4 adet karanfil çiğneyebilirsiniz.
Matsa kurabiyesi tarifi:
Çavdar yada tam buğday unu ile su karıştırılıp yoğrulacak.
Merdane ile hamur inceltilip küçük kareler halinde kesilecek.
Fırın tepsisini 1 çay kaşığı zeytinyağı ile yağlayın.
Hamurları fırın tepsisine yerleştirip,150 derecede pişirin.
Tüm bu işlemlerin süresi mayalanma olmaması için 18 dakikayı geçmemeli.
İstenirse hamurun yarısı ayrılarak içine kuru üzüm ve ceviz katılabilir.
Aynı şekilde pişirilebilir.
Rosiglitazon etkin maddesi ihtiva eden Rosette Film Kaplı Tablet 4mg, Rosette Film Kaplı Tablet 8 mg, Rosvel Film Tablet 4 mg, Rosvel Film Tablet 8 mg, Rosenda Film Tablet 4 mg, Rosenda Film Tablet 8 mg, Rositaz Film Tablet 4 mg, Rositaz Film Tablet 8 mg, Avandia Film Tablet, Avandamet Film Tablet 2 mg/500 mg, Avandamet Film Tablet 2 mg/1000 mg ve Avandamet Film Tablet 4 mg/1000 mg adlı müstahzarların piyasa da bulunan tüm serilerine “Farmasötik ve Tıbbi Müstahzar, Madde, Malzeme ve Terkipleri ile Bitkisel Preparatların Geri Çekilmesi ve Toplatılması Hakkında Yönetmelik’e göre 2 sınıf B seviyesinde ( eczane, ecza deposu, hastane v.b.) geri çekilmesi, ithalatının, üretiminin ve satışının durdurulması işlemi uygulanmıştır.
Kaynak : http://www.iegm.gov.tr/Default.aspx?sayfa=anasayfa&newsId=395
Makarna diyetini uygulayarak haftada 3-4 kilo verebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey listeye sadık kalmak!
Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.
1. gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki
Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde kilo almak istemiyorsanız bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz. Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız yandınız demektir.
İşte Kış Diyeti Listesi:
Günde
Altın Çileğin faydaları
Kilo vermeye yardımcıdır.
Diyabet (şeker) hastalarına faydalıdır.
Sindirim sistemindeki parazitleri yok eder.
Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesidir.
C vitamini oranı yüksektir.
Antioksidan ihtiva eder.
Aynı zamanda bu mucizevi meyve kanı arındırır.
Görme sinirlerini yapılandırır.
Prostat ve boğaz hastalıklarının tedavisinde olumlu etkileri vardır.
Altın Çilek Meyvesi hakkında
Bu diyette günlük alacağınız kalori 800 Kcal civarındadır. Hedef 1 haftada 3-4 kilo vermektir.
Diyet süresince kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat tüketilmemelidir. Çorba istenildiği kadar içilebilir.
7 günden fazla uygulamayın, kısa aralıklarla tekrarlamayın, rahatsızlık halinde yarıda kesin.
Diyetisyenler tarafından tercih edilmemektedir.
Lahana çorbası malzemeleri:
6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber,
Ramazanda alınan kilolardan kurtulmanın altın formulü:
1- Normal çey yerine Kuşburnu için
2- Her fırsatta Maydanoz Tüketin
Kilo ile mücadele eden herkesin bildiği olmazsa olmaz ise burada da geçerli:
Az miktarda daha kısa aralıklarla beslenmeliyiz.
Ekim ayı mevsimsel bir geçiş ayıdır. Enfeksiyon riski
İnsanların davranışlarında etkin olduğuna inanılan burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en akıllıca olanı diye düşünenlerdenseniz, okumadan geçmeyin…
Koç (21 Mart – 20 Nisan) : Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı,
