Bir çok zayıflatıcı hap idrar sökerek sizi zayıflatmaya çalışır. Bunun doğal yolu ise bildiğimiz salatalıkta saklı.

Salatalık diyet ve zayıflama alanında bol miktarda tüketilmekte, zira salatalıkk bitkisinin idrar yaptırıcı diüretik etikisi ile de bilinmektedir. Diüretik madde denildiğinde vücuda alındığında idrar yapma isteğini artıran her türlü kimyasal madde, hap veya besin maddesi anlaşılmaktadır. Düzgün ve düzenli oranlarda kullandığında diüretik madde, metabolizmayı hızlandıran ve vücuttan fazla suyun yanında yağ hücrelerini de atan maddeler içeren salatalık, tam anlamıyla mükemmel bir kilo verme ve incelme besinidir.

Salatalık diyetinin Diüretik idrar sökücü meyvelerin bir diğer özelliği de vücuttaki yağ dokularını eriterek vücuttan atılmasına yardımcı olmalarıdır. Özellikle spor ve egzersizlerle yakılan ve parçalanana yağların vücuttan atılımında salatalık gibi sulu ve idrar sökücü maddeler içeren bitkilerin büyük faydası dokunur. Görüldüğü gibi salatalık aynı zamanda yağ eritici bitkilerden birisi olarak hızlı zayıflama sağlamaktadır.

Araştırmalar göstermektedir salatalık diyetinde düzenli olarak taze salata yiyen kişilerde vücuttaki fazla yağ ve kiloların sistematik biçimde attığı bildirilmiştir. Bu da size ani ve kalıcı kilo kaybı olarak yansıyacaktır. Normal diyet reçetelerine nazaran salatalık diyetinde kilo verme ve incelme süreci oldukça hızlı seyretmektedir.

Salatalık bitkisinin bir diğer önemli özelliği de düşük kalori ihtiva etmesidir.

Aşağıdakileri uygulayarak bu diyeti deneyin.
(Sonuçlarını bizimle paylaşmayı unutmayın)

1-Birinci gün ;
Sabah
75 gram siyah üzüm, 120 gram kavun ve yarım papayadan oluşan bir meyve salatası

Ara öğün;
Bir dilim yağsız labne sürülmüş kepek ekmeği, yanında maydanoz

Öğle;
Taze fasulyeli, tavuk göğüslü marul salatası için, 100 gram taze fasulyeyi dilim dilim doğrayıp, sekiz – on dakika tuzlu suda haşlayın. Bir adet küçük soğanı ince ince doğrayın. 75 gram marulu ellerinizle parçalayın. Haşlanmış fasulyeyi, soğanı ve salatayı büyük bir kaseye koyun. İçine bir yemek kaşığı sirke dökün, tuz ve karabiber serpin. Önceden haşladığınız 125 gram tavuk göğüsünü salataya ilave edin.

Ara öğün;
Bir adet kivi

Akşam;
Salatalıklı, peynirli sandviç

2- İkinci gün;
Sabah
İki dilim reçelli kepek ekmeği

Ara öğün;
150 gram yağsız yoğurt

Öğle;
Şef salatası için, yarım adet kıvırcık salata, 50 gram mozarella peyniri, bir adet yeşil biber ve iki adet havuçtan oluşan salatayı sirke, zeytinyağı, tuz ve biberle tatlandırın.

Ara öğün;
75 gram siyah üzüm

Akşam;
Mantarlı omlet için, 200 gram mantarı küçük küçük doğrayın ve mantarları üstü kapalı bir tavada birkaç dakika kızartın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Bir adet yumurtayı, iki yemek kaşığı su ve üç yemek kaşığı parmesan peyniriyle karıştırın. İçine dereotu ve maydanoz ekleyin. Yumurtayı mantarlara ilave edin, beş dakika pişirdikten sonra çıkarın.

3-Üçüncü gün ;
Sabah
Bir dilim peynirli kepek ekmeği, yanında bir adet domates ya da salatalık

Ara öğün;
100 gram karpuz

Öğle;
Biberli patates salatası için, 200 gram patatesi yirmi dakika haşlayıp, dilimleyin. Bir adet kırmızı biberi ve bir adet taze soğanı ince ince doğrayıp patatesle birlikte büyük bir kaseye koyun. İçine bir yemek kaşığı sirke, tuz, karabiber ve maydanoz ekleyin.

Ara öğün;
125 ml. taze sıkılmış portakal suyu

Akşam;
Bir kase light yoğurt, dört yemek kaşığı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar ya da kabak) ve iki dilim kepek ekmeği

4-Dördüncü gün;
Sabah
Kepek ekmeğinden oluşan kaşarlı ve domatesli tost. Yanında taze sıkılmış portakal suyu.

Ara öğün;
75 gram siyah üzüm

Öğle;
Mantarlı salata için, 200 göbek salatayı ince ince doğrayın. Salataya bir çay kaşığı zeytinyağı, bir yemek kaşığı sirke, tuz, karabiber ve bir çay kaşığı hardal ekleyin. 75 gram kıvırcık salatayı, dört adet mantarı ve bir elmayı ince ince doğrayıp derin bir tabağın içine yayın. Üzerine göbek salatayı koyun. Yanında iki adet susamlı galeta yiyebilirsiniz.

Ara öğün;
Bir dilim etimek ve 100 gram domates

Akşam;
Peynirli turplu salata için, 40 gram yağsız peyniri, 150 gram dilimlenmiş salatalık ve bir demet doğranmış küçük kırmızı turpla karıştırın. İçine iki yemek kaşığı sirke, yarım çay kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin. Yanında bir dilim kepek ekmeği yiyebilirsiniz.

5-Beşinci gün ;
Sabah
100 gram yağsız labne peynirini, ince kıyılmış yarım adet kırmızı biberle karıştırın. Bu biberli karışımı iki dilim kepek ekmeğine sürün.

Ara öğün;
250 ml. domates suyu

Öğle;
Hardal soslu salata için, bir adet yumurtayı haşlayın. 50 gram yoğurdu, bir çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı hardalla karıştırın. 50 gram kıvırcık salatayı ve bir adet domatesi küçük küçük doğrayın. Salatayı, domatesi ve yumurtayı derin bir kaseye koyun ve sosu üzerine dökün. İsterseniz yanında iki adet kepekli galeta yiyebilirsiniz.

Ara öğün;
Bir adet kivi

Akşam;
Mantar soslu makarna için, 50 gram makarnayı haşlayın. 100 gram mantarı ve bir adet arpacık soğanı küçük küçük doğrayıp bir çay kaşığı zeytinyağında kavurun. İçine 100 ml. domates suyu ekleyin ve hafif ateşte pişirin. Pişen mantar sosunu makarnanın üzerine dökün.

6-Altıncı gün;
Sabah
100 gram kavunu ezerek 200 gram süt ve 30 gram yulafla karıştırın.

Ara öğün;
200 gram yağsız yoğurt, bir adet muz ve kividen oluşan bir meyve salatası hazırlayın.

Öğle;
Mango salatası için, yarım adet mangoyu, bir adet soğanı ve 150 gram salatalığı incecik doğrayın. 75 gram marulu yıkayın ve ellerinizle parçalayın. Tüm bu malzemeleri derin bir kaba koyun. İçine iki yemek kaşığı sirke, tuz ve karabiber ekleyin. Yanında iki dilim kızarmış kepek ekmeği yiyebilirsiniz.

Ara öğün;
200 gram yoğurdu 125 gram küçük küçük doğranmış çilekle karıştırın.

Akşam;
Tonbalıklı domates salatası için, 300 gram domatesi, bir adet soğanı ince ince dilimleyip büyük bir kaseye koyun. İçine 75 gram ton balığı ekleyin. Salatayı bir yemek kaşığı sirke, bir yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberle tatlandırın.

7-Yedinci gün ;
Sabah
150 gram siyah üzümü, bir bardak yağsız süt ve beş yemek kaşığı cornflakesle karıştırın.

Ara öğün;
Bir adet elma

Öğle yemeği;
Ispanaklı domates salatası
40 gram fiyonk makarnayı tuzlu suda haşlayın. 75 gram ıspanağı ve 150 gram domatesi ince ince doğrayıp süzdüğünüz makarnayla karıştırın. İçine bir çay kaşığı dilimlenmiş yeşil zeytin, tuz, karabiber ve bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin.

Ara öğün;
150 gram çilek

Akşam;
Roka salatası için, 50 gram rokayı, bir adet küp küp doğranmış ekşi elma ve 30 gram haşlanmış tavuk göğsüyle karıştırın. İçine bol limon suyu, tuz, karabiber ve zeytinyağı ekleyin.