Elma diyeti diyet ile zayıflamak artık çok kolay, elma diyetiyle 6 günde 5 kilo verebilirsiniz. Ayrıca bu diyetin hiçbir zararı yok, tamamen doğal…

Kolayca ve spor yapmadan fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. 6  gün gibi kısa bir süre zarfında yaklaşık olarak 5 kilo verebilirsiniz.

Dikkatele Okuyun…
Tamamen doğal bir yöntem olan elma diyetini uygulayarak. Bu diyetin mantığı açıktır. Elmanın ihva ettiği vitamin ve minerallerle günlük direncinizi korumaya yardımcı olmasının yanı sıra lifli yapısı ve az kaloriye sahip olması nedeniyle fazla miktarda tüketilmesinin kilo aldırıcı etkiye sahip değildir. Açlığınızı geçirecek kadar tükettiğiniz takdirde mideniz hem boş kalmamış olacak bunun yanında fazla miktarda kalori almanız önlenmiş olacaktır.

Elma diyetinde yaklaşık olarak her saat başı bir elma tüketmeniz gerekmektir.
Elmayı olduğu gibi tüketmenizin yanısıra fırında pişirerek, rendeleyerek ya da suyunu sıkarak içerisine diğer yiyeceklerden karıştırmadan tüketebilirsiniz.
Diyetin altı gün sürmesi nedeniyle bu altı günün sadece iki günü kahvaltı da 2 dilim avuç içi büyüklüğünde tamamiyle kepekli , içerisinde beyaz un ihva etmeyen ekmek , yumurta ya da bir dilim yağsız  peynirden birini protein ihtiyacımızı karşılaması açısından tüketmeliyiz, 3-4 zeytin, domates, salatalık ve yeşillik tüketmenizi tavsiye ederim.
Peynir diliminin büyüklüğü kibrit kutunun büyüklüğünü geçmeyecek şekilde olmalıdır. Bunların yanında yeşil çay tüketmekte yarar var.
Ben normal çaysız yapamam diyorsanız günde 1-2 bardağı geçmeyecek bir şekilde tüketmenizde bir sakınca yoktur.

Elma diyeti uygulanışı:

• Diyeti uygularken mutlaka sabah uyanınca elma ya da kahvaltı yapmadan önce mutlaka 1-2 bardak ılık su içiniz.
• Bu sayede metabolizmanız hızlanacak ve harcadığınız kalori miktarınız artacaktır.
• Günde ortalama 3 litre kadar (yaklaşık 11-12 su bardağı) su tüketmelisiniz.
• 4-5 bardak yeşil çayı gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

• Mide rahatsızlıkları olanlar asit fazlalığı varsa ekşi elmadan kaçınarak tatlı elma , mide asidi eksikliği olanlar ise ekşi elma tüketmeleri mide sağlıklarını korumak açısından faydalı olacaktır.

Bunların yanı sıra vücudunuzda kilo vermeden dolayı oluşacak sarkmaların önüne geçmek için mutlaka egzersiz yapın. Egzersiz sayesinde bunun yanı sıra kilo vermenizi hızlandıracak yönde etkide edecektir.